예전에는 비만 오면 머리가 먼저 아팠어요
비 오는 날이면 머리부터 아팠어요. 갑자기 눈 뒤가 뻐근해지고, 목이 당기고, 이마 양쪽이 쿡쿡 쑤시듯이 아파왔어요. 그때는 왜 그런지 몰랐어요. 그냥 비 오면 기분이 처지고 머리도 아픈가 보다 했죠. 그런데 이상하게도 비 예보만 떠도 이미 머리가 무거워지는 느낌이 들었어요. 날씨 때문인지 기분 탓인지 헷갈릴 때도 많았고요. 친구들한테 말하면 다들 “기압 탓이겠지” 하고 넘겼는데, 저는 그게 단순한 불편함이 아니라 일상에 영향을 줄 정도였어요. 머리가 지끈지끈 아프면 집중도 안 되고, 말수도 줄고, 괜히 예민해 지면 서요. 약을 먹으면 잠깐 괜찮아지지만, 매번 약에만 의존하는 것도 싫었어요. 그래서 정말 궁금했어요. 도대체 왜 비 오는 날만 되면 이런 증상이 반복되는지요.
알고 보니 기압 변화가 진짜 원인이었어요
찾아보니까 기압이 낮아지면 우리 몸 속 혈관이 확장된다고 하더라고요. 그게 뇌 혈관에도 영향을 주면서 두통이 생긴다는 걸 알게 됐어요. 또, 습도나 냄새 같은 것도 영향을 준다고 하더라고요. 비 오는 날에는 환기가 잘 안 되니까 공기가 무겁고, 그게 머리로 전달되는 느낌이 드는 것도 이해가 됐어요. 특히 저처럼 목과 어깨 근육이 자주 뭉치는 사람은 더 민감하게 반응한다고 하더라고요. 진짜 그 말 그대로 였어요. 날씨가 흐리면 몸도 무겁고, 어깨도 더 뻣뻣하고, 머리까지 지끈지끈 했으니까요. 예전에는 그냥 '나는 비만 오면 예민해져' 라고 생각했는데, 그게 단순한 기분이 아니라 몸의 반응이었다는 걸 알게 되니까 조금은 안심됐어요. 적어도 이유를 알게 되면 대처할 수는 있으니까요.
요즘에는 두통 오기 전에 먼저 몸을 준비해요
예전에는 두통이 오면 약부터 찾았어요. 근데 이제는 날씨 예보를 먼저 확인해요. 비가 올 것 같으면 미리 몸을 풀어줘요. 따뜻한 물로 샤워하고, 목 뒤에 핫팩을 대거나 스트레칭을 해줘요. 특히 어깨와 목을 부드럽게 풀어주는 동작은 정말 효과가 있었어요. 날씨가 꿉꿉할 때는 실내 공기도 무거워지니까 공기청정기와 제습기를 함께 켜놓고, 창문은 잠깐이라도 열어서 환기하려고 해요. 조명을 조금 어둡게 하고, 조용한 음악을 틀어두는 것도 도움이 됐어요. 밝은 조명이 머리를 더 자극한다는 걸 알게 된 뒤부터는 환경을 바꾸는 데 더 많은 신경 쓰게 됐어요. 또, 물도 평소보다 자주 마시려고 노력하는 편이에요. 수분이 부족하면 두통이 더 심해질 수 있다고 하더 라 고요. 이런 준비를 하면 확실히 몸이 덜 무거워지고, 두통도 약해지는 느낌이 들어요. 저만의 생각일 지도 모르지만 저는 지금 이런 습관으로 노력하면서 차츰차츰 변화가 있는것 같아요.
두통이 완전히 사라지진 않았지만, 이제는 조금 다르게 받아들이고 있어요
비 오는 날이면 여전히 머리가 무겁고, 눈을 감고 싶은 순간들이 있어요. 예전처럼 그 통증이 반갑진 않지만, 이제는 그걸 나쁘다고만 보진 않아요. 아, 내 몸이 쉬고 싶어하는구나, 신호를 보내고 있구나 싶어요. 그럴 땐 일부러 무언가를 참거나 억지로 버티기보다는 조용히 나를 위한 하루를 만들어줘요. 불을 약하게 낮추고, 커피 대신 따뜻한 차를 마시고, 조금 더 천천히 움직이면서요. 예전에는 하루를 망쳤다고 느꼈을지 모르지만, 지금은 그 하루가 나를 살리는 날이 될 수도 있겠다 라고 생각해요. 약으로 만 해결 할 수 는 없지만 내 마음이 내몸을 쉴 수 있게 하는 방법도 두통이 없어지는 해결 방법이라 생각되요. 내 스스로가 두통이 사라지는 마음은 여전하지만, 그 날들을 조금 더 부드럽게 지나가게 만드는 방법은 분명히 있다는 걸 이제는 알아요.
